Terreurs nocturnes : 3 méthodes qui marchent pour aider son enfant à s'endormir sereinement

Voici trois astuces efficaces imaginées par un pédiatre spécialiste du sommeil pour aider les enfants à s’endormir plus sereinement, sans crainte ni tensions.

Terreurs nocturnes, peur du noir, refus de s’endormir seul, angoisse de la séparation… Chez les jeunes enfants, le moment du coucher concentre souvent toutes les tensions. À certains stades de leur développement, l’imaginaire s’intensifie, la conscience de l’absence des parents devient plus aiguë, et le dodo devient une épreuve. 

Le Dr Craig Canapari, pédiatre américain spécialisé dans le sommeil infantile et directeur du Yale Pediatric Sleep Center (l’un des centres de référence aux États-Unis), s’appuie sur des années de pratique clinique et de recherche scientifique pour vous aider à retrouver un peu d'apaisement. Voici trois méthodes, faciles et ludiques, issues de son livre Endormir son enfant sans s’épuiser (Solar), à tester d'urgence. 

Le pschitt anti-monstres pour endormir son enfant

C’est une technique toute simple pour aider les jeunes enfants qui redoutent les monstres dans leur chambre. Procurez-vous un petit pulvérisateur et remplissez-le d’eau (avec éventuellement quelques gouttes de colorant alimentaire dans la couleur préférée de votre enfant pour plus d’effet). Dites-lui que les monstres sont allergiques à ce spray, qui les fera éternuer, se gratter et se sentir tout flagada. Demandez à votre enfant de pulvériser le produit dans sa chambre avant le...