Vous déjeunez tard ? Selon la science, l’heure du petit-déj pourrait influencer la longévité

Selon une étude britannique, l’heure du premier repas de la journée pourrait jouer un rôle sur certains problèmes de santé, et donc la longévité. Explications.

Et si vivre plus longtemps commençait par prendre son petit-déjeuner à la bonne heure ? D’après une étude menée par des chercheurs de l’Université de Manchester, et publiée dans « Communications Medicine », l’heure à laquelle nous prenons notre premier repas de la journée pourrait en dire long sur notre santé, et même sur notre espérance de vie.

Pendant trois décennies (de 1983 à 2017), des chercheurs ont analysé les habitudes alimentaires de plus de 2 000 Britanniques. Les participants, âgés entre 42 et 94 ans, ont renseigné pendant des années leurs horaires de repas, leur état de santé et leurs habitudes de sommeil.

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Résultat : avec l’âge, les repas avaient tendance à être pris plus tard dans la journée, en particulier le petit-déjeuner et le dîner, tandis que la fenêtre alimentaire quotidienne (le temps entre le premier et le dernier repas) se raccourcissait. Un phénomène qui, selon l’étude, en appelle un autre : un petit-déjeuner pris tard, surtout chez les seniors, pourrait être le signe d’une santé plus fragile.

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Manger plus tard le...