Running et performance : 3 exercices de Pilates pour renforcer son corps quand on court

Coureuse d’un jour ou de toujours ? Des exercices complémentaires peuvent soutenir l’entraînement. Alice Pilate, coach suivie par une communauté de plus de 220k sur les réseaux et créatrice du nouveau programme Run Sculpt Perform, donne ses astuces alliant running et Pilates pour un corps en meilleure forme.

Article réalisé en partenariat avec Le Studio by Alice Pilate

Alors que le 49e Marathon de Paris vient de s’achever, réunissant près de 60 000 coureurs sur la ligne de départ des Champs-Elysées, et que les running clubs essaiment en France et ailleurs - avec une fréquentation en augmentation de 59 % dans le monde en 2024 selon l’application Strava -, l’engouement pour la course à pieds n’est pas prêt de freiner. Professeure de Pilates, Alice Pilate (dont c’est le vrai nom !) s’est mise au running en plein confinement… et ne s’est jamais arrêtée. Observant les bienfaits de la pratique douce sur ses performances de runneuse (elle arrive 14e au Semi-Marathon de Miami 2025 sur 6 400 participantes), la fondatrice de la plateforme en ligne Le Studio by Alice Pilate décide de partager ses découvertes dans un ce mois-ci : Run Sculpt Perform*. Son nouveau programme s’adapte à chaque profil en proposant trois parcours basés sur vos objectifs : se lancer dans le running, préparer un 10 km ou un 21 km. Une web-app comprise dans le programme vous guide également au jour le jour avec des séances de running progressif (en collaboration avec...