Lever à 5h et dîner à 16h30 : voici la routine bien-être de Miranda Kerr (et les bienfaits qui lui sont associés)

Pour être en pleine forme, Miranda Kerr mise sur une routine militaire : dîner à 16 h 30 et réveil à 5 h. Une habitude qui, selon les experts, aurait de nombreux bienfaits pour la santé. 

À 41 ans, Miranda Kerr semble avoir trouvé la recette de l’équilibre parfait entre vie de famille, sérénité et bien-être. Invitée du podcast américain « The Skinny Confidential », le mannequin australien et fondatrice de la marque « Kora Organics » a récemment levé le voile sur sa routine quotidienne, à la fois structurée et apaisante. Lever à 5 heures du matin, dîner à 16 h 30, soirées douces et matinées silencieuses : une organisation millimétrée qui lui permettrait d'être en pleine forme et en pleine santé. 

Un dîner à 16 h 30 pour plus de sérénité

Maman de quatre fils, Miranda Kerr explique qu’elle et ses garçons dînent très tôt chaque jour : le dernier repas de la journée est fixé à 16 h 30. Ce rituel du dîner anticipé permet à ses enfants, et à elle-même, de ne pas se sentir pressés. Les repas deviennent des moments de partage, loin du stress de la fin de journée. Cela permet aussi à la joyeuse famille de s'offrir une petite promenade après le dîner et le bain ou un moment privilégié avec le patriarche qui n'est autre qu' Evan Spiegel, le fondateur de l'application « Snapchat ». 
Autre pilier de la routine de l'ancienne mannequin de Victoria's Secret : le réveil à 5 heures du matin. Avant que ses enfants ne se lèvent...