Les coachs sportifs sont formels : la musculation est la meilleure arme contre la cellulite sur les jambes et les fesses

On a longtemps cru que le cardio était la solution miracle contre la cellulite. Aujourd’hui, les coachs sportifs remettent les pendules à l’heure.

Soyons honnêtes : la cellulite est l'un des sujets beauté les plus universels qui soit. Entre 80 et 95 % des femmes en ont, ce qui en fait davantage une caractéristique normale du corps féminin qu'un problème à résoudre. Pourtant, on continue de la combattre à grand renfort de crèmes miracles et de ventouses douloureuses, souvent sans résultats durables. Car la cellulite est avant tout une réalité biologique, directement liée à la structure des tissus, aux hormones et à la génétique. La coach sportive Vikika Costa le confirme dans les colonnes du magazine « Hola » : « même les femmes minces qui font du sport tous les jours peuvent avoir de la cellulite. Ce n'est pas une question de volonté. » La bonne nouvelle ? Il existe des approches vraiment efficaces pour l’atténuer, et elles sont plus accessibles qu'on ne le croit.

Cellulite sur les jambes et les fesses : remplacer le cardio par la musculation

C'est le grand mythe que les coachs sportifs s'acharnent à déconstruire : non, courir pendant des heures ne viendra pas à bout de la cellulite. Le cardio améliore la circulation et brûle des calories, c'est indéniable. Mais c'est la musculation qui remodèle réellement les tissus en profondeur. En renforçant les muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux, la peau se raffermit de...