Le Rucking : cette nouvelle pratique sportive qui tonifie le corps et corrige notre posture

Cette pratique aussi simple que la marche promet des résultats spectaculaires sur le corps. 

TikTok a ses raisons que la raison ignore. Les tendances sport et forme fleurissent comme des bourgeons au soleil sur la plateforme. Le GymTok n’a jamais été aussi populaire que ces derniers mois et a donné naissance à de nombreuses tendances sportives. La dernière en date ? Faire du beurre en courant, une pratique aussi saugrenue qu’efficace. Récemment, c’est une tendance moins ludique qui a vu le jour sur la plateforme : le rucking. Décryptage.

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Le rucking, la tendance qui remplace la marche classique 

Si vous n’êtes pas très sportive et que vous n’avez pas beaucoup de matériel à la maison, rassurez-vous, le rucking ne nécessite que très peu d’équipement. Il se caractérise par de la marche active boostée par des poids que l’on porte sur le dos ou sur les chevilles. Juan Ruiz Lopez, coach sportif, en explique les bienfaits dans les colonnes du magazine British Vogue : « L'utilisation de poids génère un effort supplémentaire pendant la marche, ce qui permet d'augmenter la dépense énergétique. Les muscles des jambes, du tronc et du dos sont davantage sollicités, ce qui se traduit par une plus grande consommation de calories. C'est un effet similaire, au niveau métabolique, au travail avec des poids. » Si le...