Cortisol : 6 aliments qui font baisser son taux, pour moins de stress, et un esprit apaisé

Pour maintenir un rythme sain, voici 6 aliments qui vous aideront à faire baisser votre taux de cortisol. 

Le cortisol fait beaucoup parler en santé ! Nécessaire pour donner un pic d’énergie au corps, sa réputation est pourtant ternie par son côté obscur. Aussi appelée l’hormone du stress, le cortisol divise. Bien qu’il donne de l’énergie au métabolisme, il est aussi associé au stress chronique, à l’anxiété ou encore aux troubles du sommeil. Certains d’entre nous en produisent en excès, provoquant ainsi une réponse néfaste de l’organisme. Surcharge mentale, consommation excessive de caféine, alimentation déséquilibrée, nombreuses sont les causes d’une production excessive de cortisol. Pour réduire cette dernière, les experts nous partagent 6 aliments qui aideront à faire baisser son taux. Tour d’horizon !

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1. Le yaourt grec

Sa richesse en protéines fait que le yaourt grec agit comme un régulateur de la glycémie et de la production de cortisol. Les bactéries qui le composent participent à renforcer le microbiote. Les experts affirment qu’un microbiote équilibré est associé à une meilleure gestion du stress et à un taux de cortisol plus bas.

2. Les bananes 

Les bananes sont les fruits anti-stress par excellence. Leur forte teneur en magnésium détend le système nerveux et stabilise...