Ce geste simple permet de soulager ses douleurs du bas du dos en 5min, selon une prof de yoga
Qu’elles soient dues à une mauvaise position ou à un excès sportif, les douleurs du bas du dos sont l’un des maux les plus courants chez les Français. Voici comment s’en débarrasser rapidement et chez soi.
Selon une enquête Statista, les maux de dos sont déclarés par environ deux tiers des adultes français lorsqu’on considère l’ensemble des douleurs dorsales sur une année. Un chiffre colossal, qui témoigne d’un véritable enjeu de santé publique. Les causes des douleurs de dos sont nombreuses : mauvaises postures, manque de renforcement musculaire, faux mouvements, etc. Dans les cas les plus graves, une consultation chez un kinésithérapeute ou un ostéopathe est recommandée. En revanche, lorsqu’il s’agit d’une douleur passagère, il est possible de s’en débarrasser facilement grâce à un geste simple, partagé par une professeure de yoga sur Instagram.
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Le yoga, guérisseur des maux de dos
Suivie par de nombreux adeptes de la pratique, la professeure de yoga Stéphie cumule plusieurs milliers de vues sur son compte Instagram. Récemment, la jeune femme a partagé une technique simple à adopter pour soulager rapidement les tensions du dos. Pour ce faire, il vous suffit de vous allonger sur le dos, sur votre tapis de yoga. Pliez ensuite la jambe droite et placez le pied droit sur le genou gauche. Avec...
