Cardio et renforcement musculaire : ce sport permet de travailler les deux en une seule séance

Tendance depuis plusieurs années, la boxe serait selon les experts le meilleur entraînement hybride.

Qui dit rentrée dit forcément remise en question, prise de décision et mise en place de nouvelles habitudes de bien-être. Qu’elles soient liées à l’organisation au travail, à l’alimentation ou au sport, les nouvelles résolutions font partie intégrante de la rentrée. Au rayon sport, si l’on en croit les experts, on devrait tous se mettre à la boxe. Idéale pour cumuler renforcement musculaire et cardio, cette pratique très appréciée depuis plusieurs années est le must des activités sportives aux multiples bénéfices.

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La boxe : le sport hybride qui promet de booster sa santé

Avant l’hyrox, le Pilates et le Lagree, il y a quelques années, c’est la boxe qui a rendu ses heures de gloire au cardio. Autrefois décriée comme une pratique violente et peu attirante, la boxe a depuis su se faire une place de choix dans le monde des pratiques sportives. À Paris, on ne compte plus les studios qui ont popularisé le sport. On pense notamment à Punch Studios, du groupe Dynamo, qui offre un cours très complet, mi-boxe, mi-bootcamp. Le but ? Mêler cardio et renforcement musculaire dans un entraînement de 50 minutes à forte intensité. Si l’on en croit les experts, ce type de pratique est le must pour pratiquer le...