Bain glacé : cette tendance bien-être est-elle vraiment adaptée aux femmes ?
Devenu un rituel incontournable du wellness 2.0, le bain glacé séduit autant qu’il interroge. Présenté comme un booster d’énergie et de récupération, il n’aurait pourtant pas les mêmes effets sur les femmes que sur les hommes. Explications.
Le cold plunge, cold therapy ou encore bain glacé sont autant de noms pour décrire cette même pratique bien-être qui consiste à s'immerger dans des bacs d’eau à 5 °C. Ses effets sur le moral, la peau et la clarté mentale sont acclamés. Mais selon plusieurs spécialistes interrogés par le média américain « SELF », cette pratique n’aurait pas tout à fait le même impact sur les corps féminins…
Un stress plus intense pour le corps féminin
L’acupunctrice Katie Pedrick, dont la vidéo virale a relancé le débat, l’affirme : « Les bains glacés ne sont pas idéaux pour les femmes ». Elle s’appuie sur une étude récente menée en Suisse, selon laquelle l’immersion dans l’eau froide provoquerait chez les femmes une hausse significative du cortisol, l’hormone du stress, sans bénéfices physiologiques clairs observés sur la récupération musculaire. Une observation que partage la physiologiste du sport Stacy Sims, citée également par SELF : « Le corps féminin réagit plus fortement au froid que celui des hommes, au point de déclencher un véritable mécanisme de survie.» Autrement dit, la température chute trop vite, le cœur s’accélère et le corps se met en phase de protection,...
