Ventre plat : 3 exercices efficaces pour renforcer les abdominaux profonds
Avoir le fameux six-pack, c’est bien beau mais renforcer vos abdominaux profonds, c’est mieux. Souvent négligés au profit des muscles superficiels, ces abdos méritent pourtant que vous vous y attardiez lors de votre séance de sport. Si vous souhaitez un ventre tonique, ferme et bien gainé, c’est par ici ! La preuve avec ces 3 exercices.
Source de complexe numéro 1 de nombreuses personnes, le ventre est une zone du corps qui se relâche facilement lorsque les muscles ne sont pas suffisamment sollicités. Pire, c’est même un endroit stratégique où la graisse viscérale a tendance à s’accumuler si votre hygiène de vie et votre alimentation ne sont pas au top. Mais pas d’inquiétude, quelques exercices bien choisis (couplés à un rééquilibrage alimentaire) vous permettront d’arriver à vos objectifs. Le succès réside dans la variété des exercices et les muscles qu’ils ciblent, à savoir les abdominaux profonds et pas seulement les abdos superficiels.
Quelles sont les différences entre les abdominaux profonds et les abdominaux superficiels ?L’abdomen – ou le ventre, si vous préférez – se compose de quatre muscles différents qui s’étendent du diaphragme au pelvis. Car oui, la sangle abdominale se (...)
